素顔のままで

ウォーキングやジョギング、水泳などで

ダイエット中の方って多いと思います。

30分以上の有酸素運動って脂肪を燃やしてくれるんですよね♪


普段忙しくて中々まとまった時間が取れない・・・。

そんな方にちょっと良い情報です♪


有酸素運動開始前に、5分の筋トレで、

脂肪燃焼開始までの時間を短縮できるって、

知ってましたか？


早い方だと、10～15分で脂肪燃焼が始まります。

ダイエット中の方、是非一度試してみて下さい。

発汗の量が全然違いますよ。


それに、お腹周りが気になるなら腹筋。

二の腕のたるみを改善したい場合は腕の筋肉を

鍛える事で、気になる部位の脂肪燃焼を促進しますので、

部分やせをしたい方にもお薦め